
PATRICIA
GINES
Velkommen inn til mitt flytrom. Her hvor østlig visdom, vestlig vitenskap og søramerikanske tradisjoner veves sammen med erfaringsbasert kunnskap
Mitt ønske er at vi sammen skaper dette rommet. Der vi kan komme nærmere oss selv, i egenkjærlighet. Skritt for skritt
Velkommen hjem til deg selv
- Patricia

Kurs jeg tilbyr i høst
Behandlinger,1:1 og events
1:1 PRIVAT-TIMER

-
YOGA
Enkelttimer eller pakkeløsning. Kan eksempelvis inneholde:
-
intro/nybegynner
-
teknikk/pust/meditasjon
-
traumessensitivt yogaforløp
-
GRAVID- OG BARSELYOGA
Trygg bevegelse, sirkulasjon og fødselsforberedende praksiser
-
SYKLISK LIVSSTIL, syklusbevissthet og kvinnehelse. Syklus, hormoner og womb-yogapraksiser. Minimum fire møter etter intro-samtale
-
TRAUMEINFORMERT ARBEIDE/PTSD
Forløp på minimum seks ganger etter intro-samtale
Jeg jobber med traumer som har bodd i kroppen en stund, helt nylige traumer kan være i samarbeid med annet helsepersonell
Ta kontakt, så finner vi sammen ut hva som kan passe for deg:
patricia@yogeriet.com eller
tlf 90155159 (kun melding etter kl 16.00)
PRISER:
990,- enkelt privat time (75 mins)
850,- per session i et seksukers forløp
KRANIOSAKRAL TERAPI, KST

BIODYNAMISK KRANIOSAKRAL-TERAPI (KST) er en mild behandlingsform som henvender seg til kroppens iboende evne til selvjustering. Ved å tilrettelegge for mer flyt i hele systemet får vi tilgang til en dyp avspenning og stillhet, som igjen skaper rom for vår naturlige heldbredelsesprosess.
KST har sitt opphav i osteopaten W. Sutherlands arbeid fra første delen av 1900-tallet. Ved å kartlegge mikroskopiske bevegelser i bekken og kranie la han fundamentet for arbeidet vi BKST-terapeuter jobber med i dag.
Med lett berøring kobler vi oss på og jobber direkte med sentralnervesystemet og slik legger til rette for at spenninger og stagnasjon kan gi slipp. Inviterer slik til en friere flyt. Når den parasympatiske grenen av sentralnervesystemet vårt blir styrket tilrettelegger vi for kroppens iboende evne til restitusjon. Systemet ditt finner selv veien til balanse. Behandlingsformen er ikke-invasiv, noe som betyr at den er inviterende, milld og subtil.
Da min egen helse var på det dårligste i 2013 etter en systemkollaps grunnet kompleks PTSD, var det nettopp kraniosakral-terapi som ble redningen. Det er derfor ekstra stas å få lov å støtte denne veien til helhet for andre også
Ta kontakt ved spørsmål:
patricia@yogeriet.com eller
tlf 90155159 (etter kl 16.00 kun melding )
PRISER:
1100,- enkeltstående session (90 min)
1300,- utover 90 minutter
900,- per session for minimum fire gangers forløp
YAMYOGA
YAMYOGA: Består av praksiser fra ulike tradisjoner som veves sammen i en deilig flyt. Delt fra hjertet
Vi lander sammen og setter intensjon i sirkel først, deretter beveger vi oss mer på matta i en varmende, mild og leken vinyasa flyt. Deretter tar vi oss ned til en jordene yin-praksis og avrunder med yoga-nidra: En guidet, nærende yogisk søvn.
YAMYOGA oppsto i feltet da jeg selv begynte å praktisere etter naturens sykluser, både indre og ytre. Månens syklus, årstiden og elementene får dermed lov å sette rammene til disse timene. Formatet med to klokketimer tillater deg å lande dypere, og å komme hjem til deg selv.
Elementer vi er innom under workshoppen:
Breathwork - pranayama -
kan være både energiskapende, stresslindrende, og gir balanse i energetisk, emosjonell, fysisk og mental kropp
Meditasjon - stillhet
Guidet meditasjon som bistår oss i å finne det stille punktet og hvile inn til det
Asana - bevegelse - sirkulasjon
Vi finner ulike måter å støtte bevegelse på både gjennom dynamisk vinyasa og roligere yin, hormonyoga hvis gruppedynamikken tillater det
Bhakti-yoga - chanting
Vi lener oss videre inn i åndedrettets kraft ved å sette lyd på pustens flyt. Vi bruker mantras og medisinsanger fra ulike tradisjoner
YAMYOGA har lånt navnet sitt fra et bhija-mantra. Bhija-mantras er en enstavelseslyd som hviler i sin tilhørende essens. Aum som de fleste kjenner til, er et slikt bhija mantra. Hvert av våre hoved-energisentre (chackra) har også sitt tilhørende bhija mantra
Neste Yamyoga holdes på nye Studio Ma på Fagerborg 15. sept
18.00-20.00
Yamyoga inngår i Studio Ma sitt konsept Fredag spesial - en fantstisk måte å gå inn i helgen på!
VINYASA FOR KVINNEKROPPEN 18. NOVEMBER // immersion
Hvordan klokt praktisere vinyasa i kontakt med feminin kraft
Feminin bevissthet
Syklusforståelse
Hormonforståelse
Hvordan kan vi praktisere en dynamisk yoga som støtter kvinnekroppen? Vi utforsker hva det betyr å ta hensyn til indre syklus, livssyklus og hormonbalansen.
Den feminine kroppen er omskiftelig og i stadig endring, dette er vår iboende magiske natur. Likevel opplever vi ofte statiske forventninger fra samfunnet. Prestere likt gjennom dagene, gjennom måneden og året. Men hva om vi lytter til vårt sykliske vesen og lar det veilede hvordan vi går frem? Slik kan vi støtte og forsterke vår iboende kraft og forstå oss selv så mye bedre! Og kan hende gir det andre bonuser i form av PMS-lindring, mildere humørsvingninger, unngå migrene og lindre plager i forbindelse med overgangsalder.
Under WS går vi gjennom anatomi, endokrint system (hormoner) og kartlegger hvilken arketype vi opplever oss selv i for så å la svarene sette rammen for vår individuelle vinyasa-praksis. Slik kan vi møte livet med større forståelse for overganger og endringer som ofte oppleves av hun som bor i en kvinnekropp
Workshoppen egner seg for deg som identifiserer deg som kvinne, uansett livsstadie: Vi inkluderer forberedelser til pre-menopause og menopause hvis det er deltagere som er i disse stadiene av livssyklusene
VINYASA & KVINNEKROPPEN
holdes neste gang som immersion på Studio Ma på Fagerborg
18. november 10.00-18.00
Å ta med:
notatbok og penn
lunsj
Spørsmål å reflektere over:
Hvor i syklusen er du?
Har du noen relasjon til de ulike delene av menstruasjonsfasene?
Opplever du hjernetåke, fatigue eller heftig PMS, vet du i så fall hvorfor?
SØDMESØNDAG
SØDMESØNDAG: Jeg åpner spacet mitt og holder rom for en eksklusiv gruppe for en nærende halvdags "urban retreat"
-
Velkomsdrink,
selvpresset juice av sesongbaserte økologiske råvarer
-
Åpningssirkel
-
Nærende yogaflyt
tema-basert fra gang til gang
-
Sansepraksiser
-
Meditasjon
-
Avrunding
dele-sirkel, med selvfermentert te/snacks
Tiden strekker seg over en formiddag ml 11.00-14.00 og prisen er 600,- per person og for kun fem personer om gangen
Følg også med på min instagram @patricia.gines.yoga