Behandlinger,1:1 og events

• YOGA

Enkelttimer eller pakkeløsning. Kan eksempelvis inneholde:

1. intro/nybegynner

2. teknikk/pust/meditasjon​​

3. traumessensitivt yogaforløp

​​

• GRAVID- OG BARSELYOGA

Trygg bevegelse, sirkulasjon og fødselsforberedende praksiser

​

• SYKLISK LIVSSTIL, syklusbevissthet og kvinnehelse. Syklus, hormoner og womb-yogapraksiser. Minimum fire møter etter intro-samtale

​

• TRAUMEINFORMERT ARBEIDE/PTSD

 Forløp på minimum seks ganger etter intro-samtale​

Jeg jobber med traumer som har bodd i kroppen en stund, helt nylige traumer kan være i samarbeid med annet helsepersonell

​

Ta kontakt, så finner vi sammen ut hva som kan passe for deg:

patricia@yogeriet.com eller

tlf 90155159 (kun melding etter kl 16.00)

​

PRISER:

990,- enkelt privat time (75 mins)

850,- per session i et seksukers forløp

​

BIODYNAMISK KRANIOSAKRAL-TERAPI (KST) er en mild behandlingsform som henvender seg til kroppens iboende evne til selvjustering. Ved å tilrettelegge for mer flyt i hele systemet får vi tilgang til en dyp avspenning og stillhet, som igjen skaper rom for vår naturlige heldbredelsesprosess. 

​

KST har sitt opphav i osteopaten W. Sutherlands arbeid fra første delen av 1900-tallet. Ved å kartlegge mikroskopiske bevegelser i bekken og kranie la han fundamentet for arbeidet vi BKST-terapeuter jobber med i dag. 

  

Med lett berøring kobler vi oss på og jobber direkte med sentralnervesystemet og slik legger til rette for at spenninger og stagnasjon kan gi slipp. Inviterer slik til en friere flyt. Når den parasympatiske grenen av sentralnervesystemet vårt blir styrket tilrettelegger vi for kroppens iboende evne til restitusjon. Systemet ditt finner selv veien til balanse. Behandlingsformen er ikke-invasiv, noe som betyr at den er inviterende, milld og subtil.
 

​Da min egen helse var på det dårligste i 2013 etter en systemkollaps grunnet kompleks PTSD, var det nettopp kraniosakral-terapi som ble redningen. Det er derfor ekstra stas å få lov å støtte denne veien til helhet for andre også​

​

Ta kontakt ved spørsmål:

patricia@yogeriet.com eller

tlf 90155159 (etter kl 16.00 kun melding )

​

PRISER:

1100,- enkeltstående session (90 min)

1300,- utover 90 minutter

900,- per session for minimum fire gangers forløp

YAMYOGA: Består av praksiser fra ulike tradisjoner som veves sammen i en deilig flyt. Delt fra hjertet

​

Vi lander sammen og setter intensjon i sirkel først, deretter beveger vi oss mer på matta i en varmende, mild og leken vinyasa flyt. Deretter tar vi oss ned til en jordene yin-praksis og avrunder med yoga-nidra: En guidet, nærende yogisk søvn.

​

YAMYOGA oppsto i feltet da jeg selv begynte å praktisere etter naturens sykluser, både indre og ytre. Månens syklus, årstiden og elementene får dermed lov å sette rammene til disse timene. Formatet med to klokketimer tillater deg å lande dypere, og å komme hjem til deg selv.

Elementer vi er innom under workshoppen:

​

Breathwork - pranayama -

kan være både energiskapende, stresslindrende, og gir balanse i energetisk, emosjonell, fysisk og mental kropp

​

Meditasjon - stillhet

Guidet meditasjon som bistår oss i å finne det stille punktet og hvile inn til det

​

Asana - bevegelse - sirkulasjon

Vi finner ulike måter å støtte bevegelse på både gjennom dynamisk vinyasa og roligere yin, hormonyoga hvis gruppedynamikken tillater det

​

Bhakti-yoga - chanting

Vi lener oss videre inn i åndedrettets kraft ved å sette lyd på pustens flyt. Vi bruker mantras og medisinsanger fra ulike tradisjoner

​

YAMYOGA har lånt navnet sitt fra et bhija-mantra. Bhija-mantras er en enstavelseslyd som hviler i sin tilhørende essens. Aum som de fleste kjenner til, er et slikt bhija mantra. Hvert av våre hoved-energisentre (chackra) har også sitt tilhørende bhija mantra

​

Neste Yamyoga holdes på nye Studio Ma på Fagerborg 15. sept

18.00-20.00

​

Yamyoga inngår i Studio Ma sitt konsept Fredag spesial - en fantstisk måte å gå inn i helgen på! 

Hvordan klokt praktisere vinyasa i kontakt med feminin kraft

• Feminin bevissthet

• Syklusforståelse

• Hormonforståelse

​

Hvordan kan vi praktisere en dynamisk yoga som støtter kvinnekroppen? Vi utforsker hva det betyr å ta hensyn til indre syklus, livssyklus og hormonbalansen. 

 

Den feminine kroppen er omskiftelig og i stadig endring, dette er vår iboende magiske natur. Likevel opplever vi ofte statiske forventninger fra samfunnet. Prestere likt gjennom dagene, gjennom måneden og året. Men hva om vi lytter til vårt sykliske vesen og lar det veilede hvordan vi går frem? Slik kan vi støtte og forsterke vår iboende kraft og forstå oss selv så mye bedre! Og kan hende gir det andre bonuser i form av PMS-lindring, mildere humørsvingninger, unngå migrene og lindre plager i forbindelse med overgangsalder. 

 

Under WS går vi gjennom anatomi, endokrint system (hormoner) og kartlegger hvilken arketype vi opplever oss selv i for så å la svarene sette rammen for vår individuelle vinyasa-praksis. Slik kan vi møte livet med større forståelse for overganger og endringer som ofte oppleves av hun som bor i en kvinnekropp

​

​​

Workshoppen egner seg for deg som identifiserer deg som kvinne, uansett livsstadie: Vi inkluderer forberedelser til pre-menopause og menopause hvis det er deltagere som er i disse stadiene av livssyklusene

​

​

​VINYASA & KVINNEKROPPEN

holdes neste gang som immersion på Studio Ma på Fagerborg

18. november 10.00-18.00

​

​

Å ta med:

notatbok og penn

lunsj

​

Spørsmål å reflektere over:

Hvor i syklusen er du? 

Har du noen relasjon til de ulike delene av menstruasjonsfasene?

Opplever du hjernetåke, fatigue eller heftig PMS, vet du i så fall hvorfor?

SØDMESØNDAG: Jeg åpner spacet mitt og holder rom for en eksklusiv gruppe for en nærende halvdags "urban retreat"

 

• Velkomsdrink,

      selvpresset juice av sesongbaserte økologiske råvarer 

• Åpningssirkel

• Nærende yogaflyt

      tema-basert fra gang til gang​

• Sansepraksiser

• Meditasjon

• Avrunding

      dele-sirkel, med selvfermentert te/snacks

 

Tiden strekker seg over en formiddag ml 11.00-14.00 og prisen er 600,- per person og for kun fem personer om gangen 

​​​

Følg også med på min instagram @patricia.gines.yoga 

 

​