Våre kurs på St. Hanshaugen
NYHET:
Fra siste halvdel i mars kommer Yogeriet til St. Hanshaugen! I første omgang tilbyr vi to kurs og utvider etter hvert
ASTANGA NYBEGYNNER
TORSDAGER 17.00-18.15
16. MARS-11. MAI
OPPHOLD I PÅSKEN 06. APRIL
PRIS: 1900,-
Ashtanga vinyasa er en fysisk yogastil og en metode for selvutvikling og vekst. Her jobber vi med styrke, balanse og pust som sammen løser opp i spenninger/stagnasjon og reduserer stress i kroppen.
Kurset starter helt fra grunnen av og gir deg en god innføring i de grunnleggende prinsipper i ashtanga vinyasa.
Stilen er metodisk, med samme sekvens som forlenges etterhvert som deltageren er klar for det. Sekvensen læres utenat og sånn går vi mer og mer inn i en form for meditasjon i bevegelse
Vi starter med det helt grunnleggende og går gjennom teknikk, de yogiske prinsipper og filosofi
En av fordelene med denne metoden er at eleven blir selvgående etterhvert, du kan ta med deg praksisen når du er på ferie eller på hytta
Kursholder Patricia Ginés er grunnlegger og daglig leder i Yogeriet:
"Jeg har praktisert ashtanga siden 2004 og undervist i metoden fra 2009 etter flere lengre opphold i India. I ettertid har jeg studert flere retninger innen yoga og yogaterapi, de siste årene i vedantisk tradisjon med den magiske kvinnekroppen som fokus. Jeg er også behandler innen kraniosakral-metoden og er Be Woman Project fasilitator"
Hjertelig velkommen til kurs ♡
PÅMELDING:
Ved å vippse kursavgiften til 90155159, merk med "astangakurs" i meldingsfeltet
Mail til patricia@yogeriet.com ved spørsmål eller for faktura
GRAVIDYOGA
TORSDAGER 18.45-20.00
16. MARS-11. MAI
OPPHOLD I PÅSKEN 06. APRIL
PRIS: 2100,-
Velkommen til et yogakurs for deg med baby i magen!
Her er du velkommen som du er enten du er ny til yoga eller allerede har en praksis. Som gravid er du og kroppen din i konstant endring. Vi skal derfor styrke og stabilisere og varsomt gjøre kroppen klar for den reisen en graviditet og fødsel er.
Timene vil romme bevegelse og flyt for å bygge styrke, fokus og energi. Vi gjør avspenning og pusteøvelser for å forankre og sentrere. Spesielt vil vi ha fokus på god kontakt med magerom og bekkenbunn, og på å løse opp spenninger rundt nakke, skuldre og rygg. I tillegg har vi fokus på forberedelse til fødsel og verdien av den nærende hvilen.
Gravidyoga er forebyggende mot svangerskapsrelaterte plager som spenninger og stivhet, vondt i rygg/bekken, hevelser, treg fordøyelse, søvnproblemer, stress og uro knyttet til svangerskap, fødsel og mammarollen.
Det er også et godt fødselsforberedende verktøy som kan hjelpe deg å lande inn i mammarollen og ønske det nye livet velkommen med en sterk, frisk kropp, et rolig sinn og et åpent hjerte.
Kurset passer for deg som er i 2. trimester eller for deg i 3. trimester med god mobilitet
Kursholder Patricia Ginés er grunnlegger og daglig leder i Yogeriet
Hjertelig velkommen til kurs ♡
PÅMELDING:
Ved å vippse kursavgiften til 90155159, merk med "gravidyoga" i meldingsfeltet
Mail til patricia@yogeriet.com ved spørsmål eller for faktura