YOGERIET

-ditt lokale yogasenter

Endelig et yogasenter i ditt nærmiljø!

 

Kurs med oppstart i uke 11:

  • STRESSMESTRING

enkle og effektive teknikker du kan bruke i hverdagen

 

  • YINYOGA 

Rolig yoga som retter seg mot dypere bindevev

 

  • YOGA MANN

 for deg som vil teste ut yoga med likesinnede 

  • ​ASHTANGA

For deg som vil kombinere yoga med treningsfølelsen. Fokus på flyt, pust og balanse

Kort om de ulike timene (for mer info klikk deg videre) :

Ashtanga I (nybegynner), I/II (lett øvet), og II (øvet): passer for deg som vil kombinere yoga med fysisk utfordring. Pust, styrke, balanse og ro 

 

Egenpraksis: er ashtanga i den tradisjonelle formidlingsformen, eget tempo, egen kapasitet. Pust, styrke, balanse og ro. Fredager er det med lærer som hjelper deg i gang med sekvensen og i stillingene 

 

Hatha rolig, onsdager 12.00: passer for deg som vil bevege på kroppen på en roligere, skånsom måte. Fokuserer på å løse opp i stagnerte områder/stivhet. Pust, bevegelse, sirkulasjon og bindevev  

Hatha dynamisk, fredager 17.00: passer for deg som vil leke litt i sekvensene, noe fysisk krevende, pust, styrke, bevegelse og lek. Perfekt start på helgen! 

 

Yinyoga: retter seg mot det dypere bindevevet uten aktiverte muskler, det vil si at alle stillingene holdes sittende/liggende og over lengre tid. Pust, ro og dyp strekk

Stressmestring: en rolig time som benytter seg av fordelene yoga har på nervesystemet, hvordan pust regulerer stressnivå, fokus på de fem hovedområdene stress fester seg på kroppen. Pusteteknikk, bevegelse, meditasjon

Gravidyoga: passer for deg som vil bevege deg/trene trygt under svangerskapet, og som vil bruke yoga og pust som fødselsforberedende verktøy. Det er blant annet nyttig å kjenne til pusteteknikk under fødselen  

 

Barselyoga: en time for mor og baby. Hvordan trene opp bekkenet etter svangerskapet og hvordan trygt komme tilbake til mer fysisk bevegelse. Også en fin time å møte likesinnede på, babyene koser seg i selskap med andre babyer!