YOGERIET

-ditt lokale yogasenter

Endelig et yogasenter i ditt nærmiljø!

 

Kurs med oppstart i uke 11:

  • STRESSMESTRING

enkle og effektive teknikker du kan bruke i hverdagen

 

  • YINYOGA 

Rolig yoga som retter seg mot dypere bindevev

 

  • YOGA MANN

 for deg som vil teste ut yoga med likesinnede 

  • ​ASHTANGA

For deg som vil kombinere yoga med treningsfølelsen. Fokus på flyt, pust og balanse

Kort om de ulike timene (for mer info klikk deg videre) :

Ashtanga I (nybegynner), I/II (lett øvet), og II (øvet): passer for deg som vil kombinere yoga med fysisk utfordring. Pust, styrke, balanse og ro 

 

Egenpraksis: er ashtanga i den tradisjonelle formidlingsformen, eget tempo, egen kapasitet. Pust, styrke, balanse og ro. Fredager er det med lærer som hjelper deg i gang med sekvensen og i stillingene 

 

Hatha rolig, onsdager 12.00: passer for deg som vil bevege på kroppen på en roligere, skånsom måte. Fokuserer på å løse opp i stagnerte områder/stivhet. Pust, bevegelse, sirkulasjon og bindevev  

Hatha dynamisk, fredager 17.00: passer for deg som vil leke litt i sekvensene, noe fysisk krevende, pust, styrke, bevegelse og lek. Perfekt start på helgen! 

 

Yinyoga: retter seg mot det dypere bindevevet uten aktiverte muskler, det vil si at alle stillingene holdes sittende/liggende og over lengre tid. Pust, ro og dyp strekk

Stressmestring: en rolig time som benytter seg av fordelene yoga har på nervesystemet, hvordan pust regulerer stressnivå, fokus på de fem hovedområdene stress fester seg på kroppen. Pusteteknikk, bevegelse, meditasjon

Gravidyoga: passer for deg som vil bevege deg/trene trygt under svangerskapet, og som vil bruke yoga og pust som fødselsforberedende verktøy. Det er blant annet nyttig å kjenne til pusteteknikk under fødselen  

 

Barselyoga: en time for mor og baby. Hvordan trene opp bekkenet etter svangerskapet og hvordan trygt komme tilbake til mer fysisk bevegelse. Også en fin time å møte likesinnede på, babyene koser seg i selskap med andre babyer!  

Welcome to this first of two theme classes with focus on the chinese theory of Five Elements:

 

 

Five elements is a theory in ancient traditional Chinese medicine which is embedded in Chinese culture and lifestyle. It is also an integral part of disciplines such as feng shui, martial arts and natural medicine. It is based on the principle that all things in nature can be sorted into main energy groups or phases, which are

 

wood

fire

earth

metal and

water

 

In part 1-workshop we are going to focus on Earth, Metal and Water Element

 

There is a universal principle which is expressed by these five elements. Each element has a function, or lets say they represent certain characteristics, including categories such as a season, a direction, climate, stage of growth and development, internal organ, body tissue, emotion, aspect of the soul, taste, color, sound, etc. Each of us in our body, mind, emotions, is a blend of these elements, and we go through different stages of them.

 

We are microcosmos of greater cosmos (nature) around us and we follow the same principles as nature

Also. Each of the five elements has a corresponding organ and energetic pathway in our body, called meridians, which run through our legs, arms, chest and head. We will go through these and stimulate them through gentle movement, stretches and self massage. This will leave us more more grounded, fluid and rested. Also we will reflect on the emotional aspect of the elements in us.

 

We will end the class with a guided deep relaxation, yoga nidra.

 

This work will aid us to better understand how we are connected to nature, and which phases are currently occurring within us, this might bring some wonder in the complexity of our bodies and how beautifully amazing the human body actually is

 

Warm Welcome everybody,

UTEYOGA 

Vi veksler mellom Kampen og Torshov

NB: Værforbehold

 

Priser:

aktivt medlem 50,- 

ikke-medlem/

pauset medlemskap 150,- 

Vippses ved oppmøte

Påmelding:

• to timers frist for av/påmelding

• klassene legges til i Yogeriets booking 

ikke-medlem kan eventuelt melde direkte til instruktør på insta/FB eller sms