OPPSTART 04. september
17.00-18.15
åtte ukers kurs
 
Hjertelig velkommen til et yogakurs for deg med baby i magen!
 
Som gravid er du og kroppen din i konstant endring, vi skal derfor styrke og stabilisere og varsomt gjøre kroppen klar for den reisen en graviditet og fødsel er
 
Her er du velkommen som du er. Enten du er ny til yoga eller allerede har en praksis, men som vil åpne opp for den magiske kontakten som yoga under svangerskapet kan tilby
 
Timene rommer bevegelser og flyt for å bygge styrke, fokus og energi. Vi gjør avspenning og pusteøvelser for å forankre og sentrere. Spesielt vil vi ha fokus på å opprette god kontakt med magerom og bekkenbunn, og på å løse opp spenninger rundt nakke, skuldre og rygg. 
 
Vi har forberedelse til fødsel og forankrer den nærende hvilen samt andre oksytocin-fremmende praksiser
 
Gravidyoga er forebyggende mot svangerskapsrelaterte plager som spenninger og stivhet, vondt i rygg/bekken, hevelser, treg fordøyelse, søvnproblemer, stress og uro knyttet til svangerskap, fødsel og mammarollen
 
Kurset er også et godt fødselsforberedende verktøy som kan hjelpe deg å lande inn i mammarollen og ønske det nye, lille livet velkommen med en sterk kropp, et rolig sinn og et åpent hjerte
 
Kursholder: Patricia Gines
 
Patricia har holdt rom for mamma´er i gravid- og barselkurs siden 2015, hennes formidling er en symbiose mellom yoga, kvinnehelse og energetisk arbeide. Velkommen til flyt-rommet med henne!