OM KURS OG TIMER - nettbutikk litt lengre ned
  • Kjøp av kurs her gjelder som påmelding
  • kurslengden er nå vanligvis 16 uke, men 8 uker på mamma&baby-kurs pluss basic yoga-kurset
  • Samtlige kurs har forbehold om minimum fem påmeldte deltagere
  • LUKKEDE KURS er forbeholdt kursdeltagere. ÅPNE KURS er åpne for drop-in også. ÅPEN TIME er kun drop-in
 
Les kjøps- og bookingbetingelser her. Og se på råd og tips-siden vår før du kommer til oss første gang
BESKRIVELSER AV KLASSER OG KURS
 
 
 
 

TID: 75 

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: Ja bakgrunnsmusikk 

INSTRUKTØR: Madeleine//mand  Patricia///tirsd  Masha//fred

En rolig yogastil der vi ofte er i stillingene sittende eller liggende og lenge av gangen. Øver oss på å være tilstede gjennom å lytte, lytte til pusten og slik vender blikket innover i oss selv. Yinyoga retter seg mot hofter, bekken og nedre ryggrad

kurs 16x

oppstart fra mandag 13. januar 

mandager   20.15-21.30      3100,-

tirsdager     12.00-13.15      2900,- 

fredager      17.00-18.15      3100,- 

ro og dyp avspenning

YINYOGA

TID: 75 

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: Ja bakgrunnsmusikk 

INSTRUKTØR: Masha

Kurset for deg som har spesielle hensyn å ta og som kan ha godt av en terapeutisk, mild time. Kurset holdes av Masha Stoic og holdes på engelsk:

 

In theraphy yoga class we will focus on gentle movements that will support our body in gaining back the strenght and flexibility in a soft way.

 

Also we will use gentle streches to open up the muscles that have been tight or unused. We will use the support of blocks, bolsters and blankets to make the experience comfortable and easy going.

 

Class is open to everyone. For seniors who want to maintain their body or if you are healing from injury or operation, or just need soft and gentle practice during daytime

Åpent kurs 16x onsdager 12:00-13.15

fra 15. januar 2900,-

terapeutisk og balanserende

MILD

TID: 60 

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: NEI

INSTRUKTØR: Craig

Meditasjon er å ta skrittet inn i seg selv, å finne sin egen kilde til ro uavhengig av omgivelsene. 
 

Du lærer god meditasjonsteknikk og det er fokus på deltagende samtaler på hva meditasjon kan bidra til i din hverdag og i de situasjonene du står overfor. Passer alle nivå også helt nybegynner

Åpent kurs 16x mandager 17.15-18.15

fra 13. januar

2900,-

finn egen kilde til ro og klarhet

MEDITASJON

TID: 75

NIVÅ: Alle

MUSIKK: Ja bakgrunnsmusikk 

INSTRUKTØR: Patricia

Kurset har fokus på myk, oversiktelig og rolig yoga, avspenning og pusteteknikk.  Vi henvender seg  til alle lagene i kroppen, fysisk, mentalt, emosjonelt og energetisk. Slik forener vi kropp og sinn, og skaper plass til tilstedeværelse gjennom myk bevegelse

Kurset holdes av daglig leder av Yogeriet, Patricia Gines

Åpent kurs 16x tirsdager 17:00-18:15

fra 14. januar      3100,-

selvregulering og balanse

MYK FLYT

TID: 60

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: Ja

INSTRUKTØR: Karina

Et kurs som gir innføring i jivamukti som metode. Jivamukti er en leken, fysisk yogstil som bruker elementer av filosofi og chanting i timene. Vi jobber igjennom hele kroppen på en time: Fokus på pust, bevegelse og flyt gjennom solhilsen, stående stillinger, foroverbøyd, rotasjoner, bakoverbøy, inversjoner, meditasjon og avspenning

Åpent kurs 16x mandager 18.45-19.45

fra 13. januar   2900,-

introkurs, fysisk og leken time

JIVAMUKTI BASICS

TID: 90

NIVÅ: litt erfaren

MUSIKK: ja

INSTRUKTØR: Karina

Open class: Velkjent for deg som har vært på en jivaklasse før, med dybdeforståelse på teknikk og overganger leder Karina oss trygt gjennom en gøy, funky time. Elementer av chanting og filosofi er alltid tilstede på ekte jiva-vis. Noe erfaring er greit før du møter til denne timen

Åpen time//kun drop-in  torsdager 19.45-21.15 

fra 16. januar

Bruk klippekort/medlemskap eller drop-in. Kjøp kortet ditt via nettbutikken

fysisk, gøy og oppløftende time

JIVAMUKTI

TID: 75

NIVÅ: fra nybegynner

MUSIKK: Ja

INSTRUKTØR: Maike

Dynamisk flyt er en fysisk yogatime der vi kobler sammen pust og 

bevegelse til kreative sekvenser, som vil variere fra gang til gang. Hver time har et eget tema og vi jobber oss gjennom hele kroppen. Timene har alltid avspenning på slutten. Vi øver oss på å vende fokuset innover og roe ned sinnet. Kurset gir både energi og jording. Alle er velkomne, og kurset passer for både nybegynnere og litt erfarne

Lukket kurs 16x tirsdager  20.15-21.30

fra 14. januar 3100,-

utfordrende flyt i trygg sekvens

DYNAMISK FLYT

TID: 75

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: Nei

INSTRUKTØR: Patricia

Ashtanga er en fysisk yogastil, og en metode for selvutvikling. Stilen passer for deg som vil kombinere yoga med treningsfølelsen: Vi jobber med styrke, balanse og pust. Løser opp i spenninger. Stilen er metodisk, med samme sekvens som forlenges etterhvert som deltageren er klar for det. Sekvensen læres utenat og slik går vi mer og mer inn i en form for meditasjon i bevegelse

 

Vi starter med det helt grunnleggende og går gjennom teknikk, de yogiske prinsipper og noe filosofi.

 

Etter endt kurs kan du fortsette på ashtanga II eller etablere en egenpraksis. Fordelen med denne stilen er at eleven blir selvgående etterhvert, du kan ta med deg praksisen når du er på ferie eller på hytta

16x onsdager 17.00-18.15

fra 15. januar  3100,-

styrke, balanse og pust

ASHTANGA VINYASA - nybegynner

TID: 90

NIVÅ: erfaren 

MUSIKK: Nei

INSTRUKTØR: Anniela//onsd  Patricia//fred/lørd 

Ashtanga er en fysisk yogastil, og en metode for selvutvikling. Vi jobber med styrke, balanse og pust. Stilen er metodisk, med samme sekvens som forlenges etterhvert som deltageren er klar for det. Sekvensen læres utenat og slik går vi mer og mer inn i en form for meditasjon i bevegelse

Når du kommer til denne timen er det forventet at du har gjort et nybegynenrkurs eller tilsvarende først

Læreren leder timen gjennom halve førsteserien og frem til navasana (båten)
 

Åpen time/kun drop-in

tirsd:  18.30-20.00 

fred:    07.00-08.30

lørd:    12.00-13.30

Bruk klippekort/medlemskap eller drop-in. Kjøp kortet ditt via nettbutikken

styrke, balanse og pust

ASHTANGA II

TID: individuelt 

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: Nei

INSTRUKTØR: Patricia

Passer for deg som er interessert i å bruke yogapraksisen som egenutforsking og vekst. Her ivaretas din reise i en fordypning i kropp, sinn og pust. Hver utøver praktiserer så langt ut i serien som de har lært, og læreren gir hjelp og justeringer tilpasset til den enkelte. Som helt nybegynner får du god oppfølging til du blir mer og mer selvgående, etablerer kontakten innover og etterhvert praktiserer meditasjon i bevegelse. 

 

Du kommer når det passer deg innenfor gitt tidsrom og gjør det du har tid og kapasitet til akkurat den dagen. Kanskje det er fem solhilsner, kanskje det er et kvarters meditasjon, eller hele serien din. Tilpasser fra gang til gang

 

En fantastisk måte å starte dagen på! Kom før jobb, dusj i studio. Det tar tre minutter å gå til trikk Grefsenveien, og fem min til t-banen, Storo

Åpen time/kun drop-in:

Bruk klippekort/medlemskap eller drop-in. Kjøp kortet ditt via nettbutikken

 

Mandag 07.00-09.00
Onsdag 18.30-20.00

styrke, balanse og pust

VEILEDET EGENPRAKSIS ashtanga vinyasa

TID: 75

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: ja

INSTRUKTØR: Masha

Dette kurset deler opp stillinger og sekvenser inn i praktisk teknikk og forklarende prinsipper. Her bryter vi opp flyten for å dykke inn til dybdeforståelse av hver stilling. Vi går gjennom de grunnleggende stillingene på tvers av skoler og retninger, forklarer, går gjennom teknikk og baserer oss på en utforskende tilnærming med rom for spørsmål og svar.

 

Lærer på kurset er Masha Stoic og kurset holdes på engelsk

Åpent kurs 8x onsdager 20:15-21:15   

fra 15. januar   1800,-

teknikk og dybdeforståelse

BASIC YOGA

TID: 75 

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: Ja bakgrunnsmusikk 

INSTRUKTØR: Madeleine

For deg som vil bevege deg trygt og på kroppens premisser under svangerskapet. Kurset er fødselsforberedende, det vil si at du lærer pust og avspenningsteknikker som kommer godt med under en fødsel.

 

Vi styrker ellers kjernemuskulatur og bekken, jobber med holdning og forebygger med hensyn til belastningsskader. Kursene har moderat intensitet som lett kan gjøres enten mildere eller mer utfordrende, etter kapasitet

 

gravidyoga

lukket kurs 8x torsdager 18.00-19.15

fra 16. januar 2100,-

- for deg som er i andre trimester eller som ønsker deg en litt fysisk gravidyoga

 

gravid 3. trimester

lukket kurs 8x torsdager 16.30-17.45

fra 16. januar   2100,-

- for deg som er i siste del av svangerskapet eller som av andre grunner ønsker deg roligere gravidyoga

trygg bevegelse, fødselsforberedende

GRAVIDYOGA//GRAVID 3.TRIMESTER

TID: 75 

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: Ja bakgrunnsmusikk 

INSTRUKTØR: Patricia

En time der mor er i fokus og baby er med. Vi styrker der det er behov og har fokus på bekkenbunnstrening, løser opp i spenninger i nakke/skuldre og har alltid en lang ledet avspenning.  Pust- og avspenningsteknikk støtter deg i prosessene med nye hverdagsrutiner.

Her er vi rause med både form og deltagelse. Hver kvinne har sin individuelle prosess, både i forhold til egen kropp og i rollen som mamma. Noen sover mer, noen mindre. Her er det plass til hver og en i sin prosess, sin reise. Vi skaper sammen et trygt rom i tillit og åpenhet

lukket kurs 8x torsdager  12.00-13.15

fra 16. januar  2100,- 

mykt og trygt i bevegelse etter fødsel

BARSELYOGA