fysisk og leken time med chanting og filosofi

VINYASA FLYT

utfordrende flyt i trygg sekvens, filosofi

TID: 60

NIVÅ: fra nybegynner

MUSIKK: Ja

INSTRUKTØR: Maike

​

Dette er en fysisk yogatime der vi kobler sammen pust og 

bevegelse til kreative sekvenser, som vil variere fra gang til gang. Hver time har et eget tema og vi jobber oss gjennom hele kroppen. Vi øver oss på å vende fokuset innover og roe ned sinnet. Kurset gir både energi og jording. 

Alle er velkomne, og kurset passer for både nybegynnere og litt erfarne

​

​

kurs

​

kurs/medlemskap. Påmelding via kjøp i nettbutikken

fysisk og leken time med chanting og filosofi

SAMA YOGA

balanse og harmoni både fysisk, mentalt, emosjonelt og spirituelt

TID: 60

NIVÅ: fra nybegynner

MUSIKK: nei

INSTRUKTØR: Mette

​

Samayoga er en hybrid av hatha yoga og qigong hvor vedisk visdom blandes inn. Dette er en enkel og dyp yogaform hvor vi praktiserer bevegelse, pust, mantra og små meditasjoner.

Formålet med praksisen er å bringe balanse og harmoni både fysisk, mentalt, emosjonelt og spirituelt. Gjennom praksisen lærer vi å komme tilbake til kjernen i oss selv og akseptere at vi er gode nok akkurat her, akkurat nå. Vi avslutter med god tid til hvile og avspenning. Timene passer for alle og vil tilpasses de som er tilstede! 

​

​

kurs

​

kurs/medlemskap. Påmelding via kjøp i nettbutikken

fysisk og leken time med chanting og filosofi

JIVAMUKTI I - nybegynner - kurset tar pause 

fysisk og leken time med chanting og filosofi

TID: 75

NIVÅ: noe erfaring 

MUSIKK: Ja

INSTRUKTØR: Karina

​

Et kurs som gir innføring i jivamukti som metode. Jivamukti er en leken og fysisk yogastil. Vi jobber igjennom hele kroppen på en klokketime: Fokus på pust, bevegelse og flyt. 

Den standariserte sekvensen er et godt verktøy for å utvikle både kroppsbevissthet, styrke og fleksibilitet for videregående praksis.

Det kan være greit å ha noe kjennskap til yogiske prinsipper og å ha vært borti en solhilsen fra før i dette kurset. Ellers er det samme sekvens fra gang til gang så det er gode muligheter for mestringsevne og vekst innenfor metoden. 

Passer for deg som har gjort litt yoga fra før eller som har fullført nybegynnerkurs

​

kurs/medlemskap

fysisk og leken time med chanting og filosofi

JIVAMUKTI II

fysisk, gøy og oppløftende time

TID: 90

NIVÅ: erfaren

MUSIKK: ja

INSTRUKTØR: Karina

​

Open class: Velkjent for deg som har vært på en jivaklasse før, med dybdeforståelse på teknikk og overganger leder Karina oss trygt gjennom en gøy, funky time. Elementer av chanting og filosofi er alltid tilstede på ekte jiva-vis. Det grunnleggende i metoden bør være på plass før du møter til denne timen

​

drop-in

​

medlemskap/drop-in. Kjøp kortet i nettbutikken/

en drop-in kan vippses til Yogeriet

fysisk og leken time med chanting og filosofi

ASHTANGA I - nybegynner

styrke, balanse og pust

TID: 60

NIVÅ: nybegynner

MUSIKK: Nei

INSTRUKTØR: Anniela

​

Ashtanga er en fysisk yogastil, og en metode for selvutvikling. Stilen passer for deg som vil kombinere yoga med treningsfølelsen: Vi jobber med styrke, balanse og pust. Løser opp i spenninger. Stilen er metodisk, med samme sekvens som forlenges etterhvert som deltageren er klar for det. Sekvensen læres utenat og slik går vi mer og mer inn i en form for meditasjon i bevegelse

Vi starter med det helt grunnleggende og går gjennom teknikk, de yogiske prinsipper og noe filosofi.

Etter endt kurs kan du fortsette på ashtanga II eller etablere en egenpraksis. Fordelen med denne stilen er at eleven blir selvgående etterhvert, du kan ta med deg praksisen når du er på ferie eller på hytta

​

​

lukket kurs, ingen drop-in 

kurs/medlemskap. Påmelding via kjøp i nettbutikken

​

fysisk og leken time med chanting og filosofi

ASHTANGA II

styrke, balanse og pust

TID: 90

NIVÅ: erfaren 

MUSIKK: Nei

INSTRUKTØR: Patricia & Anniela

​

Ashtanga er en fysisk yogastil, og en metode for selvutvikling. Vi jobber med styrke, balanse og pust. Stilen er metodisk, med samme sekvens som forlenges etterhvert som deltageren er klar for det. Sekvensen læres utenat og slik går vi mer og mer inn i en form for meditasjon i bevegelse

​

Når du kommer til denne timen er det forventet at du har gjort et nybegynnerkurs eller tilsvarende først

Dette er en ledet time gjennom halve førsteserien og frem til navasana (båten)
 

​

​

drop-in

​

medlemskap, gå til kjøp i nettbutikken

en drop-in kan vippses til Yogeriet

fysisk og leken time med chanting og filosofi

VEILEDET EGENPRAKSIS

styrke, balanse og pust

TID: individuelt 

NIVÅ: nybegynner/erfaren

MUSIKK: nei

INSTRUKTØR: Patricia

​

​

Her får vi anledning til å bruke yogapraksisen for egenutforsking og vekst. Her ivaretas din reise med kontakten innover, i pust, kropp, sjel og sinn. Hver utøver praktiserer så langt ut i serien som de har lært, og læreren gir hjelp og justeringer tilpasset til den enkelte. Obs: ingen justeringer under den pågående pandemien

Som helt nybegynner får du god oppfølging til du blir mer selvgående, etablerer kontakten innover og etterhvert praktiserer mer og mer meditasjon i bevegelse. 

Du kommer når det passer deg innenfor gitt tidsrom og gjør det du har kapasitet til. Kanskje det er fem solhilsner, kanskje det er et kvarters meditasjon, eller hele serien din. Tilpasser fra gang til gang

booking for morgentimer:

reservér timen din senest klokken 21.00 kvelden i forveien

​

En fantastisk måte å starte dagen på! Kom før jobb, nyt effekten av yoga´n gjennom hele dagen.

​

drop-in

​

drop-in/medlemskap. Påmelding via kjøp i nettbutikken

en drop-in kan vippses til Yogeriet

fysisk og leken time med chanting og filosofi

YINYOGA

ro og dyp avspenning, tilstedeværelse

TID: 75 

NIVÅ: Alle

MUSIKK: Ja bakgrunnsmusikk 

INSTRUKTØR: Masha

​

Kurset holdes på engelsk:

Each class begins with body relaxation where we reconnect with our breath, and then we will practice soft and gentle yin poses, which will be held for several minutes. At the end of the class we will practice guided breath meditation.

Main focus of the course is theraphy aspect of yoga, through being and breathing. We will release accumulated tension in the body, and reconnect with our breathing, so we get replenished and recharged through developing deeper sense of wellbeing. Each week will have it's own theme or main focus, adressing our practice on different part of our bodies, following principles of traditional Chinese medicine.

In meditation part of the class we will develop sense of deeper, longer and more focused breath which will calm our minds and bring centerendes in our being.

Warm welcome every-body

​

​

kurs

​

kurs/medlemskap. Påmelding via kjøp i nettbutikken

fysisk og leken time med chanting og filosofi

MILD YOGA

rolige milde, sekvenser, tilsetedeværelse og pust

TID: 60

NIVÅ: alle

MUSIKK: Ja bakgrunnsmusikk 

INSTRUKTØR: Masha

​

En myk og rolig klasse med fokus på pust, tilstedeværelse og kroppsbevissthet. Klassen holdes på enegelsk:

Classes will begin with gentle movements and will end up in relaxation with yin poses. Perfect combination if you need gentle strengthening yoga movements and then needing to unwind with some relaxation. Throughout eight weeks we will focus on different body aspects, to get energy moving in our bodies and removing stagnation from certain body parts.

Positions and movements will not consist of vinyasa and flow movements, but rather basic, soft yoga, accessible to everyone. After class hopefully we will feel energized and relaxed, ready to continue our week.

Warm welcome every-body 

​

kurs

​

kurs/medlemskap. Påmelding via kjøp i nettbutikken

fysisk og leken time med chanting og filosofi

GRAVIDYOGA 2.TRIMESTER

trygg bevegelse, fødselsforberedende

TID: 75 

NIVÅ: Alle 

MUSIKK: Ja bakgrunnsmusikk 

INSTRUKTØR: Madeleine

​

For deg som vil bevege deg trygt og på kroppens premisser under svangerskapet. Kurset er fødselsforberedende, det vil si at du lærer pust og avspenningsteknikker som kommer godt med under en fødsel.

Vi styrker ellers kjernemuskulatur og bekken, jobber med holdning og forebygger med hensyn til belastningsskader. Kursene har moderat intensitet som lett kan gjøres enten mildere eller mer utfordrende, etter kapasitet

​

lukket kurs, ingen drop-in 

​

kurs/medlemskap. Påmelding via kjøp i nettbutikken