Tips og nyttige råd

​

​

egenkjærlighet

​Du har ansvar for din egen kropp, lytt til den. Når du møter på matta handler det om å omfavne muligheter og å aksteptere begrensninger. Du utvikles kun med tåmodighet så husk å være raus og omsorgsfull med deg selv

​

vis hensyn​​​​​​​​​​​

​På Yogeriet har vi mobil- og smartklokke-fri-sone i salen. La dette bli igjen i garderoben. Slå den av eller aktiver stillemodus. Dette gjelder også for klokker med smartfunksjon. Har du barnevakt for første gang eller noe annet som krever at du skal kunne være tilgjengelig på kort varsel er det forståelig at det blir med inn i salen. Si i så fall fra til instruktøren. 

​​

Sterke lukter/parfyme kan bli litt heftig for de som praktiserer rundt deg, yoga skjerper nemlig sansene! Så vis hensyn de dagene du møter på matta, bruk mindre eller ingen parfyme, ha rene føtter og rent treningstøy​

​

​Kom i god tid før klassen. Legg deg på matta, kjenn på roen og kjenn hvor godt det er å bare slappe av​

 

utstyr

​Yogeriet har matter til utlån, men etter hvert er det lurt å ha egen matte, også for å gjøre det lettere for deg å ta praksisen din med hjem eller på hytta

 

mat og drikke

​Vi anbefaler at du ikke spiser eller drikker stort i 1,5-2 timer i forkant av en  yogaklasse. Det er ikke nødvendig å drikke under en yogaklasse, så vannflasker blir ikke med inn i salen, drikke gjerne litt før eller etter i steden  

 

spesielle hensyn

​Si alltid fra til instruktøren før en klasse om du har skader eller andre hensyn å ta. Ved graviditet er det en del å passe på så si alltid fra om det. Obs: Gjelder spesielt første trimester, så si fra til læreren selv om du ikke har gått "offentlig" ut med graviditeten

​

 

Velkommen hjem til deg selv!

​

​